≪代謝アップで燃え体質を作ろう≫
代謝が低下していると食べたものがきちんと消化されず脂肪として蓄積されてしまいます。
代謝をアップする事で、食べたものがスムーズに消化され太りにくくなります。
≪代謝促進レシピ≫
■ほうれん草と切り干し大根のゴマ和え(1人分33kcal)
【材料】(2人分)
・ほうれん草…100g
・切り干し大根…10g
・麺つゆ(ストレート)…大さじ１
・すりゴマ…小さじ１
【作り方】
１．切り干し大根はぬるま湯でもどし、かたく絞って２cm幅に切る。
２．ほうれん草はさっと茹でて５cm幅に切る。
３．１と２、麺つゆ すりゴマを混ぜ合わせ器に盛る。