アーカイブ: 2013年8月10日

ダイエットレシピ

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≪代謝アップで燃え体質を作ろう≫

代謝が低下していると食べたものがきちんと消化されず脂肪として蓄積されてしまいます。

代謝をアップする事で、食べたものがスムーズに消化され太りにくくなります。

≪代謝促進レシピ≫

■ほうれん草と切り干し大根のゴマ和え(1人分33kcal)

【材料】(2人分)

・ほうれん草…100g

・切り干し大根…10g

・麺つゆ(ストレート)…大さじ1

・すりゴマ…小さじ1

【作り方】

1.切り干し大根はぬるま湯でもどし、かたく絞って2cm幅に切る。

2.ほうれん草はさっと茹でて5cm幅に切る。

3.1と2、麺つゆ すりゴマを混ぜ合わせ器に盛る。